Circuit Training

Wat is circuit training

In deze functionele krachttraining maken we gebruik van materialen uit allerlei disciplines en gebruiken we verschillende trainingsmethodes. In deze groepsles train je met maximaal 10 deelnemers. In de warming up werk je aan je behendigheid, kracht en mobiliteit van de gewrichten. Oefeningen doe je met losse gewichten, kettle bells en halterstangen. Deze oefeningen werk je af op een hoog tempo en doordat je hartslag tijdens de training hoog is vergroot jij je uithoudingsvermogen. Tijdens de training is er aandacht voor de uitvoering van de oefeningen, je houding en word je aangemoedigd om door te zetten als je er door heen zit.