Werk aan je persoonlijke doelen in een small group

“Al langere tijd had ik last van mijn darmen. Het prikkelbare darmsyndroom was vast gesteld in het ziekenhuis. Vervelend, maar daar moet je mee leren leven. Toen ik begon met krachttraining, heb ik met Sander ook gesproken over aanpassing van voeding en de lage maaltijd frequentie. Mijn eerste reactie was, “dat ga ik niet doen”. Maar na het horen van het hele verhaal, wilde ik het toch proberen. Nu ben ik een aantal maanden verder en het bevalt mij erg goed. Het kost mij geen enkele moeite om mij aan de LMF te houden. Tevens eet ik minder brood, maar wel meer groenten, salades en eiwitrijke producten. Suikers probeer ik ook zoveel mogelijk te vermijden. Dit alles zorgt ervoor dat ik minder last heb van mijn darmen.”

“Met behoorlijke rugpijn, met name in de nacht en stijfheid in de ochtend gestart bij Sander met krachttraining. In het begin sceptisch, maar langzaam met kleine stapjes vooruit. Na ruim 6 maanden krachttraining kan ik zeggen dat ik duidelijk een positief verschil ervaar. Ik heb een stuk minder rug klachten in de nacht, bij het opstaan,  bij lang zitten en tijdens en na de training zelf. Het is motiverend om middels de op maat gemaakte schema’s te zien dat je zelf ook steeds sterker wordt.”

“Ik had veel pijn in mijn  lijf en was te zwaar om echt te genieten van mijn leven. Ik heb nu meer energie en ik heb  geen moeite om naar de gym te gaan. Mijn  kwaliteit van leven is vergroot! Ik heb mee gedaan met een lage maaltijd frequentie en ik doe krachttraining. Voor de LMF was ik heel erg aan het jojoën. Ik heb  nu meer rust met het eten. Ik heb minder vreetbuien doordat zij voedzamer eten. Ik eet gezonder, regelmatiger en heb een plan wat betreft mijn voeding. Door het voorbeeld tijdens het programma een LMF kreeg ik handvatten gekregen en kon ik het daarna dit zelf goed invullen. ”

“Fijne en gezellige sportschool. Ga er met plezier naartoe. Veel persoonlijke aandacht en begeleiding.”

“Een fijne plek om te trainen! Naast professionele begeleiding is er ook tijd voor gezelligheid. Je kan tijdens of tussen de lessen bij Sander terecht voor gefundeerd advies over voeding en gezondheid. De trainingsschema’s zijn individueel en met zorg gemaakt en houden rekening met persoonlijke wensen (en blessures). Voor mij is trainen bij Bakker Sports inspirerend, motiverend en een fijne manier om mijn grenzen te verleggen. Na 3,5 jaar krachtsport ben ik beter in shape dan ooit en ik voel me top fit.”

“De kleinschaligheid en gemoedelijke sfeer onderscheidt deze sportschool van de welbekende fitnesscentra. Hier vind je geen rijen apparaten en spiegels. De krachttrainingen worden naar ieders behoefte opgesteld. Dankzij deze persoonlijke aanpak is de langdurige blessure aan mijn schouder verholpen en blijf ik trainen om fit en gezond te blijven 💪.”