Wat is circuit training

In deze functionele krachttraining maken we gebruik van materialen uit allerlei disciplines en gebruiken we verschillende trainingsmethodes. In deze groepsles train je met maximaal 12 deelnemers. In de warming up werk je aan je behendigheid, kracht en mobiliteit van de gewrichten. Oefeningen doe je met dumbells, kettle bells en halterstangen. Deze oefeningen werk je af op een hoog tempo en doordat je hartslag tijdens de training hoog is vergroot jij je uithoudingsvermogen. Tijdens de training is er aandacht voor de uitvoering van de oefeningen en word je aangemoedigd om door te zetten als je er door heen zit.

Resultaat

• Vergroten van je algehele conditie
• Vergroten van je kracht
• Behouden en vergroten van de mobiliteit in de gewrichten