Dé beste manier voor een goede rompstabiliteit

Wil je je spieren effectief sterker maken en je houding en uithoudingsvermogen verbeteren, maar zijn zware gewichten niet aan jou besteed? Dan is core stability iets voor jou! Tijdens de core stabilty trainen we de kleine spieren rond de gewrichten zodat je rompstijfheid en je coördinatie in je gewrichten verbetert. In de les werken we met trx, swiss ballen en bosu ballen, elastieken en lichte gewichten. De training is op een judomat en zorgt ervoor dat jij actief staat en onbewust extra met je balans bezig bent.

In een groep van maximaal 18 personen werk je aan de volgende basisvaardigheden:

• Kracht
• Lenigheid
• Uithoudingsvermogen
• Coördinatie
• Snelheid